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都市生活2019年第6期  文章正文

浅析太极拳运动对人体的养生保健作用

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  摘 要:随着人类的发展和社会的进步,人们对健康的要求也在不断的提高,同时也在不断地寻求一种自我保健运动。而太极拳这种简捷、有效、富有哲理的健身运动就必然被人们所接受。太极拳运动是一种很好的健身与预防疾病的手段,练习太极拳时不仅全身肌肉群、关节活动,而且还要配合均匀的呼吸与横膈运动,从而对其它系统与器官机能的活动与改善打下良好的基础。

  关键词:太极拳 养生保健

  一、太极拳的运动特点

  1.1体松心静。体松心静是太极拳的运动特点之一。“体松”是指在练拳时,身体肌肉处于一种放松状态,使身体自然舒展,不得用僵力。“心静”是指练拳时,思维上 ……阅读全文

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